Как бороться с усталостью глаз

Добавлено: KaterinaКрасота и Здоровье | Просмотров: 79
22
Янв

Как бороться с усталостью глазВ 21 веке у офтальмологов значительно прибавилось работы. Ритм жизни ускоряется, но, как и раньше красота и здоровье стоит на первом месте. Люди все делают на бегу и едят, и спят, и строчат посты в твиттер. Усталость глаз или астенопия, заболевание не современное, но за последние пару десятков лет оно значительно «помолодело». На красноту, раздражение, ощущение «опилок» в глазах уже жалуются младшие школьники.

А все по тому, что к традиционным школьным пыхтениям над учебниками и тетрадями, прибавилось многочасовое сидение за компьютером, игры на смартфонах, с которыми дети не расстаются ни днем, ни ночью и почти отсутствие ежедневных прогулок (разве, что до школы и обратно домой к родному компьютеру и социальным сетям.).

И это далеко не полный перечень причин усталости глаз. Даже кондиционер, который слишком пересушивает воздух в помещении, может стать одним из тех злополучных факторов, которые раздражают глаза.

Что же делать? Ведь отказаться от компьютеров и телевизора, кондиционера нереально, но и положить свое зрение им на алтарь тоже не хочется. Во-первых, нужно запомнить, что астенопия, не влияет на остроту зрения. Это не болезнь, а ее предпосылки. И если начать заботиться о зеркале своей души как можно раньше, то можно избежать многих неприятных моментов и ненужных заболеваний в будущем, например как мигрень.

Начните с того, что перестаньте безоговорочно доверять всем разрекламированным глазным каплям. В большинстве своем они хорошо справляются лишь с покраснением сетчатки глаз, но не более того. Сперва наперво лучше сходить на прием к окулисту. А врач уже назначит курс лечения.

Чаще хлопайте ресницами, особенно сидя за монитором. Моргание не только очищает оболочку глазного яблока, но и не позволяет слизистой пересыхать.

Нелишним будет прием рыбьего жира внутрь, благо сейчас его можно купить в таблетках. Желательно сделать упор на правильном питании (свежие фрукты, овощи с грядки, ягоды, зелень).

Женщинам не лишним будет перебрать свою косметичку и избавиться от некачественной и просроченной косметики. Очень часто именно она является причиной раздражения глаз.

Домой, конечно, можно купить компьютер с хорошим разрешением, а вот на работе приходится обходиться тем, что дают. Для того чтобы глаза меньше страдали от воздействия компьютера, каждые 2 часа нужно проводить гимнастику для глаз. Она крайне разнообразна. Самая простая гимнастика включает в себя следующие упражнения:

1. Посидеть минуту с закрытыми глазами, а затем легонько помассировать верхнее веко, зажмуриться, поморгать.

2. С силой сжимайте и разжимайте глаза несколько раз.

3. Переведите взгляд на окно, поочередно фиксируйте его то на дальних, то на ближних предметах.

Астенопия не приговор, главное не забывать про витамины, здоровый сон, прогулки на воздухе и тогда не только ваши глаза будут здоровы, но и общее самочувствие улучшится.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Тэги: ,

Twitter Livejournal Google Bookmarks Закладки Yandex Web-zakladka Zakladok.net БобрДобр.ru Mister Wong

Нет комментариев

Добавить комментарий

Имя
Эл.почта (не публикуется)
Адрес сайта
Комментарий

 
Рейтинг@Mail.ru