Минеральные соли для здоровьяНаверное, Вам знакома усталость и вялость находящая вдруг весной? У Вас бывают проблемы с волосами, ногтями и кожей? И что тогда? Вы начинаете пить витамины. А знаете ли Вы что, чтобы витамины «заработали» необходимо достаточное потребление минеральных солей. При их недостатке создается следующая ситуация: запасшийся витаминами организм страдает от их дефицита! Минеральные соли относятся к обязательным компонентам пищи, и отсутствие их приводит к гибели организма. Минеральные вещества активно участвуют в жизнедеятельности организма, в нормализации функций важнейших его систем. Важно знать, что человек нуждается в обеспечении не менее чем 20 минеральными веществами. Удовлетворение потребности в них осуществляется за счет продуктов питания и за счет воды.

Суточная потребность в некоторых минеральных веществах взрослых людей следующая:
Кальций — 800- 100 мг
Железо — 2 мг
Фосфор -1600-2000 мг
Мель — 2 мг
Магний — 500- 600 мг
Йод — 100-150 мг
Калий — 2-3 мг
Натрий -4-6 мг
Цинк -12-16 мг
Хлор — 4-6 мг
Марганец — 4 мг
Сера — 1 мг
Алюминий — 12-13 мг
Фтор -0,8-1,6 мг

Этот простой тест, поможет Вам выяснить к какому «солевому» типу Вы относитесь и каких минеральных солей Вам не хватает, зная это, Вы сможете сбалансировать Ваш рацион питания.

1. Телосложение






2. Структура кожи






3. Цвет кожи






4. Состояние кожи






5. Волосы






6. Глаза






7. Губы






8. Зубы






9. Любимый вкус






10. Восприятие температуры






11. Тип личности






12. Склонность к болезням






13. Общая характеристика






Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

Похожие статьи:

Тэги: , , , ,

Twitter Livejournal Google Bookmarks Закладки Yandex Web-zakladka Zakladok.net БобрДобр.ru Mister Wong

Нет комментариев

Добавить комментарий

Имя
Эл.почта (не публикуется)
Адрес сайта
Комментарий

 
Рейтинг@Mail.ru